Digikoukku nousi Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen uutiseksi – lohjalaisperheille korostuvat pienet arjen rajat
Lohja, 12.6.2026. Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue julkaisi 12.6.2026 uutisen tietokirjasta Irti digikoukusta! Ruuturiidoista rauhaan. Teos kokoaa tutkimustietoa ja käytännön keinoja ruuturiitojen vähentämiseen. Aihe koskee myös Lohjaa, sillä hyvinvointialue järjestää sosiaali- ja terveyspalvelut sekä opiskeluhuollon psykologi- ja kuraattoripalvelut myös Lohjan asukkaille.
Ruutuaika ei ole vain minuuttimäärä
Digikoukun ongelma ei näy pelkästään siinä, kuinka monta tuntia lapsi tai nuori viettää puhelimella. Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen uutisen mukaan liiallinen käyttö voi liittyä esimerkiksi univaikeuksiin, keskittymisongelmiin, arjen rutiinien pettämiseen ja ärtymykseen tilanteissa, joissa puhelin ei ole saatavilla.
Perheiden kannalta tämä on tärkeä havainto. Jos keskustelu jää vain ruutuajan mittaamiseen, taustalla oleva kuormitus voi jäädä piiloon. Arki voi näyttää päällisin puolin tavalliselta, vaikka yöuni, koululähtö tai yhteinen aika kärsivät jo selvästi.
Kolme kohtaa, joista voi aloittaa
- Puhelimet pois yöstä. Makuuhuoneen ulkopuolella latautuva puhelin tekee unesta helpommin suojeltavan asian.
- Ruokailu ilman laitteita. Yksi yhteinen puhelimeton hetki päivässä voi rauhoittaa kodin tunnelmaa enemmän kuin pitkä sääntölista.
- Yhteiset rajat aikuisilta. Kun kodin aikuiset sopivat samoista linjoista, lapsen ei tarvitse neuvotella samoja rajoja uudelleen joka tilanteessa.
Lohjalaisessa arjessa muutos voi olla pieni
Digikoukkuun liittyvä keskustelu voi tuntua raskaalta, koska puhelin on yhtä aikaa yhteydenpidon, viihteen, koulun, harrastusten ja kaverisuhteiden väline. Siksi tavoitteena ei useinkaan ole kaiken digin poistaminen, vaan tasapainon palauttaminen.
Toivoa antaa se, että ensimmäisen muutoksen ei tarvitse olla suuri. Yksi selkeä iltarutiini, yksi yhteinen puhelimeton ateria tai yksi yhdessä sovittu sääntö voi katkaista riitelyn kierteen. Kun muutos on tarpeeksi pieni, siitä tulee helpommin pysyvä.
Aikuinen ei ole vain valvoja
Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen uutinen korostaa myös aikuisten roolia. Lapsi tai nuori tarvitsee rajoja, mutta tarvitsee myös vaihtoehtoja: tekemistä, lepoa, liikettä, kavereita ja yhteistä aikaa. Jos puhelin otetaan pois ilman mitään tilalle, tyhjä tila täyttyy helposti uudella neuvottelulla.
Hyvä digiraja toimii kuin kaide portaissa. Sen tarkoitus ei ole pysäyttää etenemistä, vaan tehdä liikkumisesta turvallisempaa.
