Vie vanhus ulos -kampanja kutsuu lohjalaisia ulkoilukavereiksi
Lohja, 31.8.2026. Raskas ulko-ovi, hankalat portaat tai kaatumisen pelko voi estää ikääntyneen ulkoilun, vaikka halua lähteä olisi. Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue kertoi 31.8.2026 osallistuvansa valtakunnalliseen Vie vanhus ulos -kampanjaan, joka järjestetään 7.–20.9.2026.
Kampanja koskee koko hyvinvointialuetta ja siten myös Lohjaa. Sen tavoitteena on lisätä toimintakyvyltään heikentyneiden ikääntyneiden ulkoilua läheisten, työntekijöiden ja vapaaehtoisten tukemana.
Este voi olla yllättävän pieni
Itsenäisen ulkoilun esteenä ei aina ole pitkä matka tai vaikea sairaus. Jo ulko-oven avaaminen, rollaattorin siirtäminen portaiden yli tai turvallisen reitin valitseminen voi vaatia toisen ihmisen apua.
Hyvinvointialueen mukaan ulkoilua voivat vähentää heikentyneen liikkumiskyvyn lisäksi yksinäisyys, muistipulmat ja pelko kaatumisesta. Rauhallinen seura voi lisätä turvallisuuden tunnetta ja auttaa ottamaan ensimmäisen askeleen kodin tai hoivayksikön ulkopuolelle.
Yhteisen hetken ei tarvitse tarkoittaa pitkää kävelyä. Ulkoilu voi olla lyhyt kierros pihalla, istuminen penkillä, käynti lähimetsän reunalla tai pieni asiointimatka ikääntyneen toimintakyvyn mukaan.
Ulkoilukaverin muistilista
- Kysy ensin, haluaako ikääntynyt lähteä ulos ja millainen ulkoilu hänestä tuntuu mielekkäältä.
- Valitse reitti, jolla ei ole tarpeettomia portaita, vaikeita kynnyksiä tai muita liikkumista haittaavia esteitä.
- Anna ikääntyneen määrittää vauhti ja varaa aikaa pysähtymiseen sekä lepäämiseen.
- Huolehdi, että tavallisesti käytettävä liikkumisen apuväline on mukana ja asianmukaisesti käytössä.
- Noudata hoivayksikön tai kotihoidon antamia turvallisuusohjeita silloin, kun ikääntynyt saa säännöllistä hoivaa.
Ulkoilukaverin tehtävänä ei ole kiirehtiä, määrätä matkaa tai tehdä suoritusta toisen puolesta. Tärkeintä on läsnäolo ja sellainen tuki, joka jättää ikääntyneelle mahdollisimman paljon omaa päätösvaltaa.
Ulkoiluja kerätään yhteiseen pottiin
Kampanjan aikana toteutuneet ulkoilukerrat voi kirjata kampanjan verkkosivustolle. Vuonna 2025 kirjattiin ennätykselliset 76 770 ulkoilukertaa kahden viikon aikana.
Yhteinen lukumäärä tekee näkyväksi sen, kuinka paljon läheiset, vapaaehtoiset ja ammattilaiset tukevat ikääntyneiden ulkoilua. Yksittäisen ihmisen kohdalla ulkoilukertojen määrä ei kuitenkaan ole tärkeämpi kuin turvallinen ja myönteinen kokemus.
Hyöty ulottuu liikkumista pidemmälle
Hyvinvointialueen mukaan ulkoilu tukee fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia, vahvistaa sosiaalisia suhteita ja tuo vaihtelua arkeen. Ikäinstituutti nostaa esiin myös viherympäristön mieltä rauhoittavan vaikutuksen sekä kävelyn merkityksen lihasvoimalle, tasapainolle ja muistille.
Kaikki ikääntyneet eivät tarvitse samanlaista apua. Yhdelle riittää seura, toinen tarvitsee käsivarren tueksi ja kolmas pyörätuolin käyttäjä tarvitsee avustajan koko matkan ajaksi. Turvallinen ulkoilu rakentuu henkilön omista toiveista ja toimintakyvystä.
Kampanjasta voi tehdä uuden tavan
Vie vanhus ulos -kampanja päättyy 20.9.2026, mutta ulkoilukaveruutta ei tarvitse rajata kahteen viikkoon. Onnistunut lyhytkin ulkoilu voi auttaa sopimaan seuraavan tapaamisen ja muodostaa vähitellen säännöllisen tavan.
Lohjalla järvimaisemat, puistot, pihat ja asuinalueiden rauhalliset reitit tarjoavat erilaisia ympäristöjä yhteiseen hetkeen. Olennaista ei ole matkan pituus vaan se, ettei mahdollisuus päästä ulos jäisi yksin raskaan oven tai puuttuvan seuran taakse.
