Lohjan yli 65-vuotiaat kutsutaan kesän kävelyhaasteeseen – kävelyminuutit kerryttävät myös kuntakisaa
Lohja, 18.5.2026. Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue julkaisi 18.5.2026 kesän kävelykampanjan, jossa yli 65-vuotiaat keräävät kävelyminuutteja omalle kunnalleen 1.6.–31.8.2026. Lohjalla kampanja tarjoaa matalan kynnyksen tavan lisätä liikettä arkeen, sillä mukaan voi osallistua myös rollaattorin tai muun liikkumisen apuvälineen kanssa.
Kampanja on osa Voimaa vanhuuteen -ohjelmaa, ja mukana ovat hyvinvointialueen kunnat. Osallistuja merkitsee kävelyminuuttinsa kävelykorttiin, ja eniten palautettuja kortteja kerännyt kunta palkitaan. Samalla yksittäisillä osallistujilla on mahdollisuus palkintoihin, kun kävelypassit palautetaan kampanjan päätyttyä.
Liike voi alkaa pienestä lenkistä
Kävelykampanjan vahvuus on siinä, että se ei vaadi urheilutaustaa, varustehankintoja tai täydellistä aikataulua. Kymmenen minuuttia kotikadulla, rauhallinen kierros pihapiirissä tai pidempi kävely järvimaisemissa ovat kaikki samaa hyvää suuntaa. Tärkeintä on, että liike sopii omaan kuntoon ja tuntuu turvalliselta.
Kolme tapaa tehdä kampanjasta oma
- Rauhallinen arkikävely: Kävely voidaan yhdistää kauppareissuun, postilaatikkokäyntiin tai tuttavan tapaamiseen.
- Yhteinen lenkki: Pieni kävelyseura voi tehdä liikkumisesta helpommin toistuvan rutiinin.
- Oma tavoite: Kampanjaan voi osallistua ilman kilpailupainetta, vaikka tavoitteena olisi vain liikkua vähän useammin kuin ennen.
Hyvinvointia myös kodin ulkopuolelta
Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue muistuttaa, että kävely tukee toimintakykyä ja voi samalla lisätä sosiaalisia kohtaamisia. Tämä on tärkeä viesti erityisesti niille, joiden arki on kaventunut kodin lähiympäristöön. Kun lähteminen on helppoa ja hyväksyttyä omalla tahdilla, kynnys liikkua voi madaltua pysyvästi.
Lohjalla kampanja osuu aikaan, jolloin ulkona liikkuminen on monelle luontevimmillaan. Samalla se tarjoaa lempeän tavan vahvistaa omaa terveyttä ilman, että hyvinvoinnista tehdään suoritus.
